Mammaträning – Stärk din kropp efter graviditeten

Känner du dig osäker på hur du ska komma igång med träningen efter graviditet och förlossning? Vill du bygga upp en stark och stabil kropp, från grunden?

Jag finns här för att hjälpa dig!

Mina mammaträningskurser är skräddarsydda för att ge dig en trygg och effektiv träning efter graviditeten. Träningen sker i grupp, men är anpassad efter dina individuella behov och mål. Du får personlig vägledning samtidigt som du tränar tillsammans med andra mammor i samma situation – en perfekt kombination av gemenskap och individuellt fokus.

Kursen riktar sig till dig som är gravid eller nyligen har fött barn och vill ha stöd i att återvända till träning och aktivitet. Vi börjar med att återfå kontakt och kontroll över bäcken- och bålmuskulaturen. Träningen ökar gradvis i intensitet och komplexitet för att säkerställa att du tränar säkert och effektivt. Anpassningar görs vid behov, men du utmanas också för att du ska kunna nå dina mål.

Självklart är ditt barn välkommet att vara med! Ta med det ditt barn trivs bäst med – vagn, babysitter, filt, eller leksaker. Lokalen är rymlig och anpassad för att både du och ditt barn ska ha det bekvämt.

Träningspassen är en 60 minuter och hålls på torsdagar kl. 09:30–10:30. Kursen sträcker sig över 8 veckor med ett träningstillfälle per vecka. Kursstart sker 1-2 gånger varje termin beroende på efterfrågan. Det är ofta också möjligt att hoppa in om du precis missat kursstart, så vid intresse hör av dig så försöker jag lösa vad som passar bäst för dig. 

Pris: 1595 kr för 8 tillfällen. Du kan betala med Epassi eller få ett kvitto till din arbetsgivare för friskvårdsbidrag.

Vår lokal är utrustad med skötbord, en bekväm soffa och mikro. Du har möjlighet att komma lite tidigare för att i lugn och ro förbereda dig, och du kan stanna kvar efteråt för att avsluta passet på ett bra sätt. 

Anmälan sker via mail: carolina@clpfysio.se